분류 전체보기117 노화로 인한 후각 저하와 식욕 저하의 연관성 노화는 다양한 생리적 변화를 가져오며, 그중 후각 기능의 저하는 식욕과 밀접한 관련이 있습니다. 후각은 우리가 음식의 향을 느끼고 식욕을 자극하는 데 중요한 역할을 하는 감각으로, 이 기능이 떨어지면 자연스럽게 식사량이 감소하고 영양 상태에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 노화에 따라 후각이 어떻게 저하되는지, 그것이 식욕 감퇴로 이어지는 과정을 과학적 근거와 함께 살펴보고, 이를 완화할 수 있는 생활 습관 및 관리 방법을 소개합니다. 1. 노화와 후각 기능 저하노화가 진행되면 인체의 다양한 감각 기능이 점차 약해지는데, 그중에서도 후각 기능의 저하는 다른 감각보다도 더 이른 시기에 시작되는 특징이 있습니다. 일반적으로 후각 수용체는 코 안쪽 상부에 위치한 후각 상피에서 발생하며, 이 상피는 .. 2025. 6. 1. 퇴근 후 눕는 습관, 위 건강 괜찮을까? 하루 종일 일에 지쳐 퇴근 후 침대에 눕는 습관, 많은 직장인들이 무심코 반복하고 있습니다. 하지만 식사 후 곧바로 눕는 행동은 소화기관에 어떤 영향을 미칠까요? 특히 위장관 건강에 있어 퇴근 후의 생활습관은 장기적으로 중요한 변수가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 저녁 식사 이후 눕는 습관이 위장에 미치는 영향을 분석하고, 건강을 지키기 위한 실질적인 방법들을 함께 알아보겠습니다. 1. 퇴근 후 바로 눕는 습관현대 직장인들의 생활은 유독 신체 활동이 적고 정적인 자세로 많은 시간을 보내는 구조로 되어 있습니다. 아침에 출근해서 사무실에서 장시간 앉아 일하고, 퇴근길에도 대부분 대중교통이나 자가용을 이용해 다시 앉아서 귀가합니다. 이처럼 하루 종일 앉아 있는 시간이 많다 보니 퇴근 후 집에 돌아오면 .. 2025. 5. 31. 슬럼프인가요? 갑상선 이상인가요? 지속적인 피로와 무기력함을 느끼면서도 많은 사람들은 이를 단순한 슬럼프나 스트레스 때문이라 생각합니다. 그러나 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속된다면, 신체 내부의 문제, 특히 '갑상선 기능 저하증'과 같은 질환일 가능성도 고려해야 합니다. 이 글에서는 슬럼프와 갑상선 기능 저하의 주요 증상을 비교하고, 구분 방법 및 필요한 건강검진 정보를 소개합니다. 1. 슬럼프와 무기력, 어디까지가 정상일까?슬럼프는 현대인의 삶에서 흔히 경험하는 감정적, 정신적 침체 상태입니다. 누구나 살면서 한두 번쯤은 열정이 식고, 목표 의식이 흐려지며, 아무것도 하기 싫어지는 시기를 겪습니다. 일반적으로 슬럼프는 일시적인 현상으로, 적절한 휴식이나 환경 변화, 심리적 전환을 통해 자연스럽게 회복되는 경우가 많.. 2025. 5. 30. 청소년 뇌건강과 장내 유익균의 연관성 청소년기는 뇌 발달과 인지 능력이 급속히 성장하는 중요한 시기입니다. 그러나 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 겪는 청소년이 점점 늘어나며, 이들의 집중력 저하와 감정 조절 문제는 학습과 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 최근 연구들은 장 내 마이크로바이옴, 즉 장 내 유익균이 청소년의 뇌 건강과 깊은 연관이 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 이 글에서는 청소년기의 뇌 발달과 마이크로바이옴의 연결성, 집중력 향상에 미치는 장 내 유익균의 영향, ADHD 증상 개선에 대한 최신 과학적 근거들을 다뤄보겠습니다. 1. 마이크로바이옴과 청소년 뇌 발달청소년기의 뇌는 유아기 이후 또 한 번의 급격한 성장을 겪으며, 이 시기 동안 전두엽을 포함한 고등 인지기능을 담당하는 뇌 영역이 빠르게 발달합니다. 특히 전두.. 2025. 5. 29. 운동을 싫어하는 사람들 필독! 운동은 싫지만 체중은 줄이고 싶으신가요? 꼭 헬스장에 가거나 러닝을 하지 않아도 열량은 충분히 소모할 수 있습니다. 이 글에서는 운동 없이도 일상 속에서 열량을 효과적으로 소모할 수 있는 전략을 소개합니다. 운동에 대한 부담을 줄이면서도 건강하게 체중을 조절하고 싶은 분들에게 꼭 필요한 정보가 담겨 있습니다. 1. 비활동 속 열량 소모의 비밀운동을 싫어한다고 해서 열량 소모를 포기할 필요는 없습니다. 사람의 몸은 가만히 있는 상태에서도 기초대사량(BMR)을 통해 에너지를 소비하며, 이 외에도 운동이 아닌 다양한 움직임을 통해 추가적인 에너지 소모가 발생합니다. 대표적인 것이 바로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis), 즉 비운동성 활동열입니다. NEAT는 일상적.. 2025. 5. 28. 워킹맘이 겪는 공감 피로증후군 현대 사회에서 워킹맘의 역할은 점점 더 복잡해지고 있습니다. 일과 가정을 동시에 책임지는 이들은 겉으로는 강해 보이지만, 내면에는 극심한 감정 소진과 피로가 쌓이기 쉽습니다. 특히, 아이의 감정에 깊이 공감하며 육아하는 과정에서 발생하는 '공감 피로증후군'은 워킹맘에게 더욱 큰 부담으로 작용합니다. 이 글에서는 워킹맘이 겪는 공감 피로증후군의 원인, 증상, 그리고 회복 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 공감 피로란 무엇인가?공감 피로는 타인의 고통이나 부정적인 감정을 반복적으로 받아들이면서 정서적 에너지가 고갈되는 심리적 증상입니다. 원래 이 개념은 상담사, 간호사, 사회복지사 등 돌봄 직업군에서 자주 언급되던 현상이지만, 최근에는 워킹맘들 사이에서도 공감 피로증후군이 심각한 문제로 .. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음
