운동루틴1 액서사이즈 스낵킹을 아시나요? (잠깐 하는 운동의 엄청난 효과) 액서사이즈 스낵킹이란?액서사이즈 스낵킹(Exercise Snacking)은 심심풀이 과자를 먹듯 짧은 시간 동안 생각 없이 여러 번 운동하는 방식을 의미합니다. 일반적인 운동 루틴과 달리, 5~10분 정도의 짧은 운동을 하루에 여러 번 나누어 수행하는 것이 특징입니다. 이러한 방식은 바쁜 현대인들에게 적합하며, 운동을 하기 싫어하거나 시간이 부족해 운동을 미루는 사람들에게 특히 유용합니다. 과학적으로 검증된 효과최근 연구에 따르면, 액서사이즈 스낵킹은 전통적인 운동 방식과 비교했을 때 유사한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 근력 향상 등의 효과가 보고되었습니다.심혈관 건강: 짧은 고강도 운동이 심박수를 증가시키고 심혈관 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.혈당.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
