당뇨1 중장년층 만성질환 고혈압과 당뇨 관리법 중장년층은 나이가 들수록 다양한 만성질환에 노출되기 쉽습니다. 고혈압과 당뇨병은 이 연령대에서 가장 흔하게 발생하는 만성질환입니다. 하지만 꾸준한 관리와 생활 습관 개선을 통해 이러한 질환을 충분히 예방하거나 악화 되지 않도록 방지할 수 있습니다. 중장년층이 주의해야 할 만성질환의 특징과 함께, 실생활에 적용할 수 있는 건강한 습관화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압 관리의 핵심은 식습관과 운동 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 자각 증상이 없으면서 심각한 합병증을 유발할 수 있는 만성질환입니다.중장년층은 혈관의 탄력성이 떨어지기 때문에, 혈압 상승에 특히 취약하기 때문에 무엇보다 중요한 것은 정기적인 혈압 체크와 함께 식습관을 개선하는 것입니다.한국인의 식단 특성상 소금 섭취량이 많을 수.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
